长青银行蝉鸣声声,夏日悠悠,夏至已至

夏

至

-中国传统二十四节气-

夏至是二十四节气中的第十个节气。每年6月21日或22日是夏至日，此时太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时北半球的白昼最长，且越往北越长。

夏至?三候

中国古人将夏至分为三候：一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。夏至日阴气生而阳气始衰，鹿角开始脱落；知了在夏至后鼓翼而鸣；在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现。半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。

夏至吃什么？

史料记载，我国汉代就有过夏至节的习俗。各地夏至食俗虽有差异，但吃面却是共同的。因夏至新麦已经登场，所以食面也有尝新的意思。

夏至除吃面外，很多地区还有夏至喝粥的传统。在江苏常州等地，也有吃“夏至粥”的习俗，例如，光绪年间《重修常昭合志》：“夏至日，以新小麦和糖及苡仁、芡实、莲心、红枣，煮粥食之，名曰夏至粥。”

夏天酷热难耐，人体需要补充多种微量元素和充足的水分。水果及其制作的酒水，亦是夏至食俗中必不可少的一项内容。在全部的夏至水果中，最常见者是李子和荔枝。江苏等地有夏至食李子的习俗。明正德年间《江宁县志》：“夏至日食李，云以解注夏之疾。”注夏，即疰夏，指的是一种夏季困倦、乏力的症状。人们认为，夏至吃李子可防疰夏。

-夏至?养生-

起居养生｜避暑气

夏至暑气最盛，看新闻今年有部分地区地表温度已然高达64.3℃。夏季已然向我们秀出了他似火燎原的高温气候，我们自然要懂得适时避其锋芒，而且要将其转化为治病防病的优势。借助夏至暑热适当运动，更有利于腠理开泄，引导陈年积累之邪气外出。

精神调养｜静守唯一

宁心静气，静守唯一。人们心情的烦躁自然会加重自身在夏季的身体负担，如何做到夏至来临不惧炎热呢？要学会损，就是减少自身欲望，守得唯一，自然云开月明，身心宁静。

中医养生｜冬病夏治三伏贴

夏至阳气最盛，阳盛可除阴邪、寒邪。借助夏季炎热之气祛除体内寒湿之邪，这就是冬病夏治了，最适宜便利有效的手段就是三伏贴、三伏艾灸了，请每一位都要珍惜，四季轮回，只此一节，但且珍惜。

饮食养生｜清淡饮食

夏至依然要清淡饮食，甚至要适量节食，这个节食不是辟谷不是轻断食，而是每一餐适量减少一些，做到七成饱就好了。

SUMMER

夏至已至，

愿你忙碌的半年有回报，

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