渡老师在行动灵丘县父母成长课堂系列公

灵丘县《父母成长课堂》系列公益沙龙第二期《家庭中的情绪管理艺术》于5月25日下午4：00—6：00顺利开展。沙龙由52号渡老师张南主持，号渡老师孔翠霞带领，共有11名中小学生家长参加。

学习活动从认识情绪开始。孔老师让每人从“情绪万花筒”中抽出一张积极情绪卡牌和一张消极情绪卡牌，然后用表情或者肢体语言表达出来，大家猜是什么情绪。通过这样一个暖场活动，大家很快放下拘谨，积极开放地投入到当下，投入到我们的活动中来。

学习情绪管理，先得了解情绪。孔老师首先为大家讲解了情绪的概念，情绪ABC理论以及如何看待情绪。情绪是内在感受的外在表现，是向我们传达内在感受和需求的信差，因此情绪没有好坏之分。我们对情绪的困扰只是来自于激烈情绪下产生的冲动行为，因此认识情绪、把控情绪，走出情绪的困扰是我们需要提升的能力，也是我们提高个人情商的方法。家庭中情绪管理的原则：1.无条件接纳，当孩子有情绪时，父母首先接受他的情绪。2.从负面情绪中寻找积极的意义。3.与情绪和解，将负面情绪转化成一种积极的能量并让它流动起来。

随后，孔老师带领大家通过体验活动来进行情绪管理的现场实践，并分享感受。在讲解、体验、分享三位一体的学习模式中大家对如何管理自己的情绪，如何帮助孩子认识和管理情绪有了较深的感受和领悟。

家庭中父母能够有效管理自己的情绪，并且帮助孩子认识情绪，管理情绪，是增进亲子关系，促进家庭幸福和谐的重要基础，也是培养孩子良好性格的重要保障。家庭是孩子情绪教育最初、最重要的练习场，而父母是最重要的示范者和指导者。父母给孩子一个温暖、安全、包容的家，让孩子的各种情绪能够在家庭中呈现，并帮助他认识和管理，提升管理情绪的的能力，可以让孩子变得积极向上、乐观自信。

情绪管理的核心，是让情绪由被动产生成为可以自主掌控的状态。把

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